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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 (a^1K/5l  
教学材料: ZuyQ"J  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, *~-nYf  
做法: R/[jyS  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 e(:s<4  
二、乳汁豆腐 8jBA.)   
教学材料: {2xQ;  t  
Milk、豆腐、糖少许 @c87G{+;L  
做法: S H}~Br  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 [+~0zZ?  
三、酸奶豆腐 B4n "I9-S  
教学材料: bfd?Q  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ,;'J!39dA  
做法: +Q7bdd  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) acD Z ES  
四、水果豆腐 l*vY$Jre  
教学材料: 2X3L(  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ?mv2)X  
做法: .=lz uqM  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 g}v d  
五、翡翠豆腐 Hd77=\Jy  
教学材料: fJ|k!I(  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 a:PEu G\p  
做法: BaY ?%~k  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 "Uf[aGgJ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) NLe.$VzP/  
教学材料: JB`a&8E~G  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 3sDD}`~Uhd  
做法: (E>$ (B  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 6Q>t&SO,  
七、两se豆腐 YZJ1m2F  
教学材料: gb?kf+ k  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 TfvMuJ L/  
做法: ~= CT=_  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 $W2;4jsM  
八、太阳公公豆腐 \>5Yt0dF  
教学材料: 2 C=sGDOg~  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 .~}paR5ih  
做法: w #FKe2  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ZoM'#m/(c  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) | XuGIjm  
九、豆腐软饭 Xn 2?%i1vf  
教学材料: ZnO`5Vi/i  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 2e,;B&~2  
做法: 5AD_W /j${  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 CV3v8e|?  


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