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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 -U,N;-(f4  
教学材料: Z,+)~Uk  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ].&[ia=B  
做法: ZOCY@T  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 42; !o9\/  
二、乳汁豆腐 jhLTi;C|  
教学材料: .+ 1x]`;  
Milk、豆腐、糖少许 ,QPjf"JJc  
做法: c~?~q]??  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ]X[gn1P  
三、酸奶豆腐 [PFy Qd  
教学材料: Cgn:JwbJ  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Wbs )i(4^  
做法: B:pU@N  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 0,mR:_+n  
四、水果豆腐 O jei/o>  
教学材料: a|6<iWi\  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Df'8 $I`  
做法: %/&O*/w%P  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 d]'qH2 ?  
五、翡翠豆腐 ]5O- tA  
教学材料: %B9Nmu  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 \^Kb,}FP  
做法: t=Am0<2  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Nks4u)\  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) O`=c^P)2  
教学材料: |bh^&Fe,  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 \$c&>*Zw  
做法: zO SS  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 $<oeH  
七、两se豆腐 =H"o.=}j  
教学材料: zWs[g!e>*  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 wr$fi>v  
做法: Nf?BaB(  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 #[?a~uTr  
八、太阳公公豆腐 Z;rcIVX  
教学材料: %6}tN4$R5  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 6" <e"F  
做法: t e$c ji  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 UEQ@Wy#  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) .icE|=*%u  
九、豆腐软饭 [007fSnS  
教学材料: ? M{tJ#  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ud2~ /v  
做法: g +5BGtn-  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 =:_e};Gq  


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