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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 'r:=0ex!1  
教学材料: fOb6iWS<  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, N+vKXc#><;  
做法: []a^&(z  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 fqX;XWV  
二、乳汁豆腐 yh;tFL4j  
教学材料: EIm[A)j8  
Milk、豆腐、糖少许 KmUuzG%\  
做法: %;YGE2+5#  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 vvB\a9  
三、酸奶豆腐 q[SXL`/h  
教学材料: "k?L N`j  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 "s2 D?qMy  
做法: c;#q]=jz  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) :!o7K^MV  
四、水果豆腐 K11 "^Hnl  
教学材料: SQqr 9&/  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) /Sjj2&w  
做法: . GO3  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 YGg)T(Jw  
五、翡翠豆腐 hbj![8vOp  
教学材料: Kjh'}k^  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 IW8mdEqb  
做法: Wl$ nxB$  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 aNHE ?7o  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) CMT#caHu  
教学材料: ; vqq&7  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 R72@uXuO  
做法: ^q#:p?.  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 5 I>gZJ[V  
七、两se豆腐 t%`3:I-Qr  
教学材料: q_-9lDf  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 -%(5p(5qW  
做法: "0J:o?1b  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 >JkxO0  
八、太阳公公豆腐 .5zbsW#  
教学材料: K,cGtZ,  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 r.'.+  
做法: Zu==iA8  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 x}R$g0Es  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) +`^Yp4V  
九、豆腐软饭 `:$P|*e&  
教学材料: v)'=zFlw/,  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 (oF~~s(  
做法: Um_ B>}pB  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 =,(2-I`~  


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