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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 1!Cz'..32  
教学材料: D2Q6z)L~  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, KyvH7ak$8  
做法: +PdQ_=c '  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Q4_UOM$R `  
二、乳汁豆腐 <q@\A@L9  
教学材料: AY:i_u{@  
Milk、豆腐、糖少许 I%@F$69  
做法: Fb)p9:  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 VOBX& hye  
三、酸奶豆腐 LPKh y~  
教学材料: d>"-P+D %  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 JlF/kedar  
做法: \jll m  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Y nU)UZ#)  
四、水果豆腐 Bo@U)b9-  
教学材料: >c{MoVL  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) =NZ 2n{o  
做法: om"^d3n  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ~Fr1 ,zF  
五、翡翠豆腐 pj;/^ ) ~2  
教学材料: Fp= ,[V~,.  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 BP16"o|@Q  
做法: 3}.R9d9{$  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 $m#\  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) *OTsD`l0  
教学材料: +0V"(Fb@+  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ,b :5v=  
做法: F)$hI-Hy  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 PlTiyG8  
七、两se豆腐 Sr4y.%-S6{  
教学材料: ~WK&2 %1  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 0A0QEslqY  
做法: g%~#8 vD  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 *pv1K5&K  
八、太阳公公豆腐 Ol*N,c w  
教学材料: jOg.7  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 mueV^%?GE  
做法: v q atK  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 p]sln(mD  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) z_!Pj|8P  
九、豆腐软饭 MgT* 1<  
教学材料: -J 6YAh  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 dcDgyk  
做法: 2"CQ*C]z  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Gt hs?%  


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