锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! \v=~e3%\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 YU#0&  
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　　1.萝卜丝早餐饼 }9E7hX:R  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 PGc20r 63  
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　　做法： ,@`{ixB  
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　　1)萝卜擦成丝 8@7ro  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 SE1xh  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 YHi&'g7
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >)|&r\vg  
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　　5)加入红椒丁拌匀 0U&]-  
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　　6)加入面粉 @M=wDJm X  
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　　7)打入一个鸡蛋 X# 24Wh.jQ  
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　　8)加入精盐 /6_Z[1,  
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　　9)加入胡椒粉 =PR;}f6!  
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　　10)加入适量清水拌匀 4kF$EpPEi!  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 wG !tjW_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AvG6[C8L  
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　　2.水煮荷包蛋 lS_eg6C1  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 BrUe}wO  
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　　做法： N5ABua~  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 84;w-rd
  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; cB@  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; vucORV1  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; j}("3W,&  
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　　5)盛起放入碟中; ,!ikpns  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 6>laq?
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }^!iy?d  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 o}:rwck>,  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 5c2Jw)2n  
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　　做法： h)*]:.k  
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　　1)准备一碗剩米饭; q($}N  
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　　2)将鸡蛋打散; ef9Uegn%  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; w!'2.Y+a  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1$Ox8sn  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]vX ah  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 rmUA_ ]*f  
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　　4.油酥烧饼 @6/b95  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 (j'hIBV  
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　　做法： f?FO*:;  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 JBZo?_Qf10  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 U@ uxq<  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 FE\^=-W:Du  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 P5e$'@f  
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　　5)卷成卷。 J/&wHa  
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　　6)面卷切成段。 #m@$I_F4  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 t%2Z,q"W4!  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 +6 j5wGU  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 &h1g uU  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vnGkM0  
　　5.青菜鸡蛋汤面 [_N7*u|~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 3:= IHV   
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　　做法： ?F4c8Kry  
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　　1)准备材料 iIx2}o*[#  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 R}W[8!
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 #.f7H]m\gN  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8-ACYZZ  
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　　5)水开后放入面条 Cr}=bu  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 />dfH%Bto|  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ?CWBi%Hk  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ! E'5 ur  
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　　6.快手营养三明治 F
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1 &t_w}9S  
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　　做法： #pYlTiu="  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 'j)[[&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; yc1xewd4g  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 0U^D< 6|  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。