锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! NQ U(DN-3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zv2
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　　1.萝卜丝早餐饼 ]b|UKzjV_S  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 D7&~ B/  
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　　做法： 4i#S(y(_8  
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　　1)萝卜擦成丝 ZBd?Kd6  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 5^w  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 o]4D(Wz+  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 }mvL6SgOM  
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　　5)加入红椒丁拌匀 96E(%]#s:  
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　　6)加入面粉 I\I/49cp  
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　　7)打入一个鸡蛋 #}3f:b4n  
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　　8)加入精盐 UY?v/#  
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　　9)加入胡椒粉 qX?.p<~H  
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　　10)加入适量清水拌匀 z Od) :  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Qzgc ,=04  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !#]c ^6o  
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　　2.水煮荷包蛋 Rs=lc?  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 LI*As\Q;  
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　　做法： F :s7(+:  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; P{MGmJlj(  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; hJWAd>,  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; kqLw
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ]_d|'_  
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　　5)盛起放入碟中; "Y keP@C  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; wL.!p7;1  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 %`@KRpG#  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 *zOX"S-d!r  

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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 w@`0NkmP  
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　　做法： H w{$T2 f  
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　　1)准备一碗剩米饭; f ;fzz|e  
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　　2)将鸡蛋打散; ~&{8ftq=   
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; aZb|K$Zy  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; xQ\FWx,~o~  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ,($9\r6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &a:Y$\5  
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　　4.油酥烧饼 `Zla8o^>=  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 fIC-R#  
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　　做法： }-6_:N  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 >omKO%n>%  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 .jdwN/]u  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Yt{ HRo^4  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 !2c*(,"   
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　　5)卷成卷。 4~m%$ *>5  
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　　6)面卷切成段。
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 g4x`4jofkY  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 E D)OJo|  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 U|N=i%1.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Dkf>O4n)!  
　　5.青菜鸡蛋汤面 o2_b}><  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 c-v nBhNh  
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　　做法： Iyb:L42  
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　　1)准备材料 d*j#d?  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Ji$R%*S7O  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 _C
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 =2E>xc)  
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　　5)水开后放入面条 GMg"*Xe  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 VkO2qA3d"  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 L"Ib4@al  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 jkW6,<X  
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　　6.快手营养三明治 nDfQ>Z!}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 U@ 'Biwa|  
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　　做法： j;u+Qa|V_I  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; " *U5#7  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; hFOT*p>  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. p\@!2M.5  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。