锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! u
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 pZqh[x  
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　　1.萝卜丝早餐饼 R u?EDA>M  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B5hr)K(B  
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　　做法： /*rd(^U  
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　　1)萝卜擦成丝 ez$p}hD  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 %*}tUC!  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 }i'ZsL(WK  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ]6u/b@ojAi  
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　　5)加入红椒丁拌匀 CWODFm&  
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　　6)加入面粉 QoNsJ<  
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　　7)打入一个鸡蛋 rX>;C2h-  
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　　8)加入精盐 w]]5R yj%~  
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　　9)加入胡椒粉 j9.xe.U  
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　　10)加入适量清水拌匀 Nk(KdM|i  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 KM ^X$]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wD]*F  
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　　2.水煮荷包蛋 }H8Kh `o  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 |1YW}K=  
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　　做法： w:,>Z o  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; UJU%7X s  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; >B[p9Vsg/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; &TFdI3u[  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; vGvOEnRXg  
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　　5)盛起放入碟中; sSJJW&  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; !b_j&}J8(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Wz|2Yv1I%  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 V4Lm YG  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 lG`Y-_88v~  
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　　做法： t8 @@@uZ  
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　　1)准备一碗剩米饭; fm!d80iFi`  
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　　2)将鸡蛋打散; .>Hd& Ql"  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; !4(>+D(1p  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0%cV&bn#;  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ViCnWhc  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qT8J`NJev  
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　　4.油酥烧饼 |L^tL_2  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 72ff:
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　　做法： ,k:(Z"\f  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 9|iiuej  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Lw} E?Ld  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 !r"X!1l  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 y (~v/  
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　　5)卷成卷。 uhRvZi  
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　　6)面卷切成段。 M'!8]M<Cy_  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 hHe]y6.m  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 GjGD,k}0ci  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 +/o{_4q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -,'%a$S  
　　5.青菜鸡蛋汤面 KY9Ba,P(  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 4-d9qu->c  
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　　做法： < "Q^POD|  
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　　1)准备材料 F%1)$VFd  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Aeg%8D'?l!  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `i3_J#3/}  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Pq6IHu  
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　　5)水开后放入面条 Y!j}0 u>  

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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 /L2kJBC[  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦  d|tdl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 | bt?O  
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　　6.快手营养三明治 gV$P~1Yt9  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量
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　　做法： HV-3"r!zG  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; fYI2|hJt  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; k#yC
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. DqMc-">  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。