锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ 0`Y)xxo  
d[}XY]Xh  
天麻芸豆蛤蜊汤 /h5ecte  
HuP#3"hT,  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 mKU}N7*mx  
R7wB<]  
做法： -:w8>5Z`  
.k~=]# b  
1、芸豆洗净切段备用。 =3p8 kso/  
b.u~=r1}Hl  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 L$5?-c`hv  
o/NB}ws5z  
3、转文火煲20分钟。 ZDnJr9l  
xfbF\:~QB  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 U=!By!H3  
mRED):r%@  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 5t&\ Y  
XKaRC@Hn  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 @`Sw!2 @Pj  
.yC{]3|%  
芦笋鸡丝汤 q;B=DD;  
-!66>K &  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 .g7qx+}$*  
FG_nCmM_T  
做法： jU^rTDUY  
sW9j8"_R0  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； 1ecp1!W  
&4VPx1rI  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干；  >L}~-AS  
N~<a>RH&  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； !&:W%yqvn  
G&}|Co  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； T_uP[ K[*  
?lJUsL3  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 Jv<f+(  
X8E H1  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 cyY#I4fe.  
/c2Pm(y  
芙蓉翠衣黄瓜汤 qX|FZ}3  
MLgTY2-WO  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 ;N<Vc|5%  
>mR^ yT  
做法： xMW81gV  
@m>Vb_Q  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； {-K7]m+`  
!YBEbeZ=  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； pQ Dhl +  
8 pD&77<  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； p,dC9jP  
n=2lI  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 Ro1V;QW{("  
a=Zw|;t  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 RAB:T:-
  
k}Z+#!4(  
南瓜红萝卜汤 @uZR6;*  
)lvs&4 $6  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 qfa+XR!L%  
#-]&] \  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 i8
lD  
*44R1"]_  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 Y0<;ndJiK  
q\pwt5  
解毒美白汤 LlZ
b@q  
xt0Aj%G}F  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 ~ P Q+4  
H3;C,HdtJO  
做法： g]J.}:h+  
U\jzX):PL  
^%@(QPMM*  
t'IW7  
dLrDid|}  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 ^eh|b+  
.}3,dhuB30  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 Wy\&)ViM  
URBHCa49  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！