创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 ?m vE]  
)eCB,Luo  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 VZK~IO`6  
); CncW  
Kxc w]p'  
　　回春瘦身汤 $%.nPar9v  
bIX//pJ&L  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 4ei,Y~Pw  
tz/(Z8''  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 TIYW%"  
6cXC,jv  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 ~J8ZQ  
d G}&1F>m  
　　做法： Rjz!tp)Zt  
;$a[aB(Z<  
　　1.猪肉洗净后飞水; ,Nv$ vB  
7YlS|W=r<  
　　2.所有材料清洗干净; k8WU){-e  
1fkEe|ZL  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 &3$~\1A  
o9"Rxj9x  
2GT5zn^  
　　薏米粥 28FR[.K,  
|(*/<a\qa  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 12,fPVO[4P  
c D,`79  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。  0O%h`#H  
6ma[S^Qym  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 ju
(|P8  
8T0zWkn1  
　　做法： B2x7NfR  
|&r)024g^Z  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; FzBMk o  
xeb'Tw&H  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 h0tUFxPG  
v09Q543