gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 7@YIKf?g  
brFd<Y:,j  
　　第1招：多吃纤维食物 )CWbyT$Aw  
&s)J(w81  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 J<wUf  
'uO1B[<AN  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。
:{/j=]8  
aY$:/lB  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 K
=^6Eye  
gO T4d'  
　　――食谱―― h8?JW;t  

gd{nm$@lX  
　　第一天： ^s[
1V*$  
`#M?hI  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 cp0:CWSDf  
~)% wCT *m  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 ^yk-xC?l  

[9r$  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 %S2)<(muX  
BUSTNq2  
　　第二天： xsr'01Bq8  
qE7"E9Eh2-  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 kKfixkGS  
b!w?C,98  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 ~SO,uSx  
W+vlB1j  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 ^U.xX@K_#n  
.3}nx`"Yg  
　　第三天： *F_>RjVn  
\6|Vt;Oc&  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 Q#,}n+Y  
r^G|J/  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 Y dxA)?  
#o-p~V  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 VNJu*1  
c>5/#V'yt  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 )W[cqp s]  
2bNf0z[,  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 @?,d7+^  
s|U
tdY  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 yrPHpTSl6T  
exY`FNdZ
 
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 S"4n(0# _  
CoGPHB8{z  
　　――食谱―― LYW,F,3P  
;_N&t&P'5  
　　第一天： (!=I q4  
.E>DJ_  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 nU}\6|?  
+t8x@VtX+  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 ,&1 gCkd~S  
X)K uNPA  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 1(;@jmv  
KX^<b6{  
　　第二天： GPWkd[W  
[I#ZS`]  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 l\UOtv  
H~ =G-b!7  
　　午餐：鲜虾沙拉。 j'#]T0#.F  
oMgR:E<'  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 Y1DB73  
t*<oLZ\v  
　　第三天： !E7 qx\  
J6@eZ'$K  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 W0X?P u&  
JKI6.EB  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 OHm4hCiN  
Km5ro]
V  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。